生活改善 プロテインを摂取しよう! 2021年9月17日 triple.cross 俺たち規格 体の成分について 体の約60%は水分、次に多いのがタンパク質。タンパク質にはアミノ酸が含まれており、皮膚・筋肉・髪の毛・爪など体を材料となります。 タンパク質 …
生活改善 アブローラーを使って筋トレをしよう! 2021年9月15日 triple.cross 俺たち規格 私が毎日やっている筋トレをご紹介したいと思います。私自身そこまで本格的に筋肉を付けたい訳でなく、運動不足の解消や肥満防止、日常生活でケガをしない目的で筋トレを行っています。本格的 …